BMI, BMR & TDEE Kalori

Hitung skor BMI, BMR (Mifflin-St Jeor), dan TDEE harian sesuai tingkat aktivitas.

Total Kebutuhan Kalori Harian (TDEE)

2.573 kkal

BMI 24,3

Klasifikasi: Berat Ideal (Normal) · Rentang berat ideal: 54,7–73,7 kg

BMR (Metabolisme Basal)

1.660 kkal/hr

Kalori Aktivitas Harian

+913 kkal/hr

Data Biometrik & Aktivitas

Jenis Kelamin
thn
kg
cm
Mengalikan BMR dengan faktor 1.55×.

Ringkasan Biometrik & Status BMI

Skor BMI Anda
24,3
Status Klasifikasi BMI
Berat Ideal (Normal)
Rentang Berat Badan Ideal (BMI 18,5–24,9)
54,7 – 73,7 kg
BMR (Energi Istirahat Total)
1.660 kkal / hari
TDEE (Moderately Active (Sedang))
2.573 kkal / hari
  • BMR dihitung memakai persamaan Mifflin-St Jeor, lalu dikalikan faktor aktivitas 1,2 (Sedentary) hingga 1,9 (Highly Active) untuk memperoleh TDEE.
  • Rentang berat ideal menggunakan ambang BMI WHO (18,5–24,9). Pertimbangkan massa otot jika berlatih beban rutin.
Ingin menyesuaikan tarif atau rumus ini ke versi Anda sendiri?